كتبت :سارة مجدى
ما هي السمنة؟ هل هي تراكمات زائدة لكميات كبيرة من الدهون في
جسم الانسان، أم أنها سوائل زائدة علي الجسم، أم أنها عضلات؟
أولاَ، يجب أن نتفق علي أن السمنة ليست مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، يجب أن نتذكر دائماَ أن السمنة هي مرض،
مرض قد يؤدي إلي عجز الانسان عن الحركة، وقد يؤدي إلي تأخر
الحمل أحياناَ بل والعقم والوفاة المبكرة، وعلي أقل تقدير، فإنها تعيق
حركة الانسان وتؤدي إلي شعور دائم بأنه يحمل حملاَ ثقيلاَ علي
قدميه ليل نهار، وشعور دائم بالتعب من أقل مجهود حتي ولو كان شيئاَ
بسيطاَ كصعود السلم!
من الممكن أن نخوض في الكثير مما قتل بحثاَ وأسباب السمنة الوراثية والنفسية وحالات السمنة المرضية .. الخ الخ، ولكن الأفضل هو أن نبحث عن السبب الرئيسي في فشلنا في التخلص من السمنة، والذي دائما ما يكون بعيداَ عن الطبيب والعلاج الموصوف، فدائماَ ما تكون المشكلة في الارادة!
هذا هو الحل ببساطة، فدائماَ ما يكون ضعف الارادة هو السبب الاكبر في الغوص بشكل اكبر في امراض السمنة، واعطائها كل السبل للسيطرة علي اجسادنا بشكل أكبر، فكم تبلغ قوة ارادتك؟
و هنا نقدم لك أفضل و أسرع الطرق للوصول لحلمك :
ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه واحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الإفطار بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
لغذاء :
تفاحه وحده + خضروات عادية + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس
العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذف